口角上げて!

おはようございます。

心の保健室
やまと式かずたま術鑑定士 秋津眞未です。

早いもので、今年も今日を過ごせば終わりですね。
あなたは、どんな一年でしたか?

楽しい一年でしたか?
それとも、辛い一年でしたか?

もし、
「今年は辛い一年だった〜」
って思ったなら、1つだけでいいので、
楽しかったことを思い出してみてください。

その楽しかったことは、どんなことですか?
もし、誰かと一緒だったのなら、
その人と他の時間も過ごして、
楽しかったことを思い出して
みてください。

そうしたら、意外に楽しかったことって
多くないですか?

辛いことを思い出してしまうと、
辛い一年になってしまうけど、
少しでも楽しかったことを
思い出すと、楽しかった一年に
気持ちが変わっていきますよ。

あとね、無理にでも口角を上げて
くださいね。
そうすると、幸せホルモンの
セロトニンが分泌されるんですって。

ぜひ、
「今年一年、楽しい一年だったなぁ」
と思って、今日を過ごしてみてくださいね。

それでは、今日も良い1日を!

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